CORRERE, SALTARE, ARRAMPICARSI...

... SIAMO FATTI PER MUOVERCI

(ri)scopriamo l'importanza del movimento.

ABOUT US

WHAT WE DO AND WHO WE ARE

Lo sport è metafora di vita e al tempo stesso strumento prezioso nelle nostre mani per migliorare il nostro life style. Da bambini giocavamo, correvamo, ci arrampicavamo... eravamo felici! Più cresciamo e più siamo costretti dietro una scrivania dedicando sempre meno tempo all'attività principale per cui l'uomo è concepito: il MOVIMENTO.
E allora perché non farlo?!
Vieni a scoprire l'ambiente che potrai respirare e il nostro metodo. Ti aiuteremo a capire se e quando iniziare le lezioni di ON RAMP, attraverso le quali, imparerai le basi per la corretta tecnica di esecuzione dei movimenti ed iniziare le classi in totale sicurezza.

Marco Figuccia

Coach & Competitor

Inizia a praticare sport a 6 anni dedicando la propria attività al mondo del calcio ed in particolare al ruolo del portiere.
A soli 15 anni esordisce in Eccellenza tra le file della Fincantieri Calcio diventa vice campione d’Italia al torneo delle regioni.
La forte passione per il calcio lo guida per diversi anni per le scuole calcio palermitane nelle quali svolge il ruolo di preparatore dei portieri.
Inizia contestualmente ad avvicinarsi al mondo del fitness fino a laurearsi in scienze delle attività motorie e sportive.
Sua è la prima tesi di laurea presso UNIPA sul CROSSFIT.
Subito dopo la laurea di dedica all’apertura di CROSSFIT CANTIERE; box che in pochi anni diventa punto di riferimento per tantissimi atleti Siciliani e non.
Nel 2017 insieme alla compagna Giulia organizza la prima edizione del THE SOUTH MAYHEM,unica competizione di CROSSFIT a team MM/FF in Italia. Da 4 anni ad oggi competitor CROSSFIT in molte delle più importanti gare nel panorama italiano.
TITOLI:
LAUREA TRIENNALE IN SCIENZE DELLE ATTIVITÀ MOTORIE E SPORTIVE
CROSSFIT L1
CROSSFIT L2

Marco Baldacchino

Coach

TITOLI:
COSSFIT L1 trainer
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ON
RAMP

Sono lezioni sui movimenti fondamentali del CrossFit: squat, press, gymnastic e weightlifting articolate in 4 lezioni da poter prenotare da solo o in compagnia. Esse ti forniranno le conoscenze per poterti muovere in totale sicurezza.

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CLASSI DI
CROSSFIT

Le lezioni di CrossFit vengono chiamate classi. Ciascuna di essa dura 60′ complessivamente. Ci si allena insieme al gruppo sotto la guida del Coach. Essi si suddividono in: riscaldamento o warm up, parte centrale o wod (workout of the day) e cool down / stretching.

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LEZIONI DI PERSONAL
– ONE TO ONE –

Se hai particolari richieste o necessità potrai scegliere insieme al tuo coach il percorso da intraprendere per raggiungere i tuoi obiettivi

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LEZIONI SPECIFICHE DI WEIGHTLIFTING E GYMNASTIC

I nostri trainer hanno accuratamente approfondito queste due aree e sono in grado di poterti aiutare nel trovare i tuoi punti deboli e fornirti l’aiuto necessario per migliorare.

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PERCORSO DI RIEDUCAZIONE MOTORIA

Un infortunio, una patologia o un intervento chirurgico ti hanno costretto ad un periodo di riposo: quale modo migliore se non farti guidare in questo riavvicinamento allo sport se non da esperti del settore?

Dai un occhiata ai nostri pacchetti.
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The South Mayhem 2017